我国即将迎来老龄社会，老年人口的比重占人口总数的10%以上，老年人的健康问题已经成为全社会关注的焦点。进入现代社会，对，对老年人自身来说，健康也已经成为生活的主要话题。什么叫健康？

　　健康不仅是没有疾病或不虚弱，也是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。健康10个指标：充沛精力、从容生活；乐观、积极的态度；善于休息，睡眠好；应变力强，适应环境；能抵抗疾病传染；体重适当；眼睛明亮、反应快捷；牙齿清洁，整齐；头发光泽；肌肉丰满，有弹性。WHO世界卫生组织认为健康的四大基石：合理营养、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。